Qualifizierte Trainer

Modernste Geräte

Einzeltraining & keine Wartezeiten

Kursplan Prana Sports | Fitnesskurse Erfurt | Yoga | Pilates | Hot Iron | Sling Training | Black Roll

Fitnesskurse (Yoga, Pilates, Black Roll, Step Aerobic & Co.) mit professionellen Trainern

Du suchst ein Kursstudio mit vielseitigen Fitnesskursen in Erfurt? Dann bist du bei Prana Sports by Nils Schumann genau richtig. Egal, ob du deine Fitness verbessern, Körperfett reduzieren oder Verspannungen lösen willst – bei uns findest du für jedes sportliche Ziel das richtige Angebot. Dabei wirst du von unseren qualifizierten Fitness-Trainern angeleitet und es stehen dir modernste Trainingsgeräte zur Verfügung.

Ein Schwerpunkt unseres Kursangebotes bilden die Yogakurse wie Hatha-Yoga und Intensive-Yoga. Dabei werden durch bewusste und langsame Übungen Körper und Geist in Einklang gebracht und Verspannungen gelöst. Weiterhin bietet der Kurs Yoga für Schwangere für werdende Mütter die perfekte Begleitung für eine entspannte und gesunde Schwangerschaft. Wer gezielt den Beckenboden sowie die Bauchmuskulatur trainieren möchte, kann an unseren Pilateskursen teilnehmen, in welchen vorrangig Atem- und Kraftübungen zum Einsatz kommen. Ein intensives Kraft-Ausdauer-Training für alle Fitnesslevel ist Inhalt unserer Hot-Iron- bzw. Langhantel-Kurse. Für das Training tieferliegender Muskeln und die Verbesserung der intermuskulären Koordination eignet sich unser Sling Training, in welchem mit Seil- und Schlingen der ganze Körper trainiert wird. Wenn du dich gemeinsam mit anderen auf einen Wettkampf vorbereiten möchtest, kannst du an einem unserer regelmäßigen Laufkurse teilnehmen. Auch finden bei uns häufig Workshops zu Themen wie Selbstverteidigung, Zumba oder Ernährung statt.

Durch Training in einer Gruppe entsteht eine einzigartige Dynamik, die mitreißt und motiviert. Man schwitzt und leidet zusammen, verbessert gemeinsam die Kondition, baut Alltagsstress ab, tut etwas für die Gesundheit oder hat einfach nur Spaß mit Menschen, die gleiche Ziele verfolgen. Wenn du an einem unserer Kurse teilnehmen möchtest, kannst du dich gern für ein kostenloses Probetraining anmelden. Wenn du dich für die Teilnahme entscheidest, kannst du bereits für ab 9,99 EUR pro Woche unserer Kurse besuchen. Nutze einfach unser Kontaktformular oder ruf uns an unter der 0361 – 764 52 26.

Kursplan

Download Kursplan Mai – August 2017 (PDF – 1400 KB)

Download Kursplan September – Dezember 2017 (PDF – 1400 KB)

Mehr Informationen zu unseren Kursen findest du weiter unten.

Personal Trainer | EMS-Trainer | Kurstrainer

Unsere Trainer

Du möchtest wissen, wer dich während deines Trainings bei uns betreut und dein Ansprechpartner ist? Hier findest du eine Übersicht unserer Trainer für Personal Training, EMS-Training, Kurstraining und weitere Angebote – so kannst du dir einen ersten Eindruck von deinem zukünftigen Trainer machen.

Unsere Fitnesskurse in Erfurt

Balance Pad Workout – Doreen

Aktivierung und Stärkung der Tiefenmuskulatur

Kräftiung der Rumpfmuskulatur

 

Bodystiling – Anke

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Frauen und Männer

Bereiche: Fettverbrennung, Definition, Verbesserung der Figur

 

Cardio Step – Jessy

Step-Aerobic mit einfach zu erlernenden Schrittkombinationen

Bereiche: Herz-Kreislauf, Beine, Po, Ausdauer, Koordination

 

Core Training – Dani

Spezielle Trainingstechniken für die Tiefenmuskulatur

Bereiche: Bauch, Rücken, Beckenboden, Kräftigung

 

Deepwork

Workout mit schnellen Wechseln zwischen An- und Entspannung

Bereiche: Regeneration, Ausdauer, Stabilisierung, Kräftigung

 

Hatha-Yoga – Sandra

Bewusste, langsame und entspannte Yogaübungen

Bereiche: Energie, Gleichgewicht, Flexibilität, Muskulatur

 

Hot Iron – Doreen

Kraft-Ausdauer-Training mit der Langhantel für alle Fitnesslevel

Bereiche: Muskelaufbau, Fettverbrennung, Straffung

 

Intensiv-Yoga – Doreen

Bringt Körper und Geist in Einklang und löst Verspannungen

Bereiche: Beweglichkeit, Spannkraft, Dehnung, Entspannung

 

Langhantel-Workout – Dani

Klassisches Muskelaufbau- und Stabilisierungstraining

Bereiche: Muskelaufbau, Stabilisierung, Kräftigung

Lauftreff KING OF CROSS (Start: 22.August)

Vorbereitungsworkshop für Einsteiger & Fortgeschrittene

 

Lounge Workout – Marcel

Athletisches Zirkeltraining in einer kleinen Gruppe

Bereiche: Personal Trainings Elemente, Athletik

 

Mama Fit + Baby – Grit & Marcel

Integratives Fitnesstraining für Mama mit dem eigenem Baby

Bereiche: Problemzonen, Beckenboden, Rücken

Entwicklung: Mutter-Kind-Bindung, Kontakt zu anderen Müttern

 

Pilates – Marcel

Atemtechniken, Kraftübungen, Koordination und Stretching

Bereiche: Beckenboden, Power House, Atmung, Kraft

 

Rope + Roll – Janek

Seilspringen mit Hochgeschwindigkeitsseilen kombiniert mit Blackroll®-Faszientraining

Bereiche: Ausdauer, Koordination, Rumpfstärkung, Bindegewebe.

 

Schwangeren-Yoga – Doreen (Start bei Anmeldung)

Perfekte Begleitung einer entspannten und gesunden Schwangerschaft

Bereiche: Entspannung, Atemübungen, Körpergefühl

 

Workshops & Seminare

Regelmäßige Veranstaltungen zu Sonderthemen & Trends

Themen: Lauftraining für Einsteiger oder Wettkampfläufer, Krav Maga, Zumba, Kindertraining oder Ernährung statt.

 

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